1: 2024/05/18(土) 17:25:33.78 ID:VlIwB5k8d
絶対そんなに使ってない
ランニングの方がよっぽど疲れるし
http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livegalileo/1716020733/0-ランニングの方がよっぽど疲れるし
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2: 2024/05/18(土) 17:25:56.23 ID:VlIwB5k8d
自転車なんて体力も筋力も大して使わんから絶対嘘だわ
3: 2024/05/18(土) 17:26:18.19 ID:VlIwB5k8d
自転車ごときでそんなにカロリー使えてたら
今ごろ世界から肥満は撲滅されてるわな
今ごろ世界から肥満は撲滅されてるわな
4: 2024/05/18(土) 17:26:40.18 ID:VlIwB5k8d
ランニングとかはすげー負荷かかってる感じするけど
自転車はまあ軽い運動でしかないわな
自転車はまあ軽い運動でしかないわな
5: 2024/05/18(土) 17:26:45.17 ID:ZF984Dct0
ウォーキングでもそれくらいは消費するやろ
7: 2024/05/18(土) 17:27:39.43 ID:VlIwB5k8d
>>5
ウォーキング(時速6km)なんて1時間で100kcalくらいやでw
ウォーキング(時速6km)なんて1時間で100kcalくらいやでw
6: 2024/05/18(土) 17:27:10.49 ID:VlIwB5k8d
ランニングは全身運動だからな
心配にも負荷かかるし体力付くよ
当然消費カロリーも高い
心配にも負荷かかるし体力付くよ
当然消費カロリーも高い
47: 2024/05/18(土) 17:57:14.38 ID:ZjCPYQz40
>>6
故障するリスクなければいいんだけどね
膝、腰、足首とリスクがたかい
故障するリスクなければいいんだけどね
膝、腰、足首とリスクがたかい
8: 2024/05/18(土) 17:27:41.52 ID:ybQqztW90
太ももの筋肉の基礎代謝も消費カロリーに入れたらもう少し数値上がるな
9: 2024/05/18(土) 17:27:44.66 ID:aijvCzEn0
1時間あたり200kcalくらいな気がする
10: 2024/05/18(土) 17:28:22.12 ID:CXVqqhTb0
ランニングはまあジャンプだから
かなり運動になるよ
かなり運動になるよ
11: 2024/05/18(土) 17:28:35.36 ID:HEgo5wbR0
(電動アシスト付)自転車やぞ
12: 2024/05/18(土) 17:28:35.68 ID:WcBiGgYr0
体重支えないでいいのが
他のスポーツとの違いやな
かなり楽できる
他のスポーツとの違いやな
かなり楽できる
13: 2024/05/18(土) 17:29:46.39 ID:YvSu3yhz0
自転車は水分補給楽なのがいい
14: 2024/05/18(土) 17:30:36.86 ID:ROC9oGiW0
ランニングは足が痛いだけ
15: 2024/05/18(土) 17:31:24.89 ID:pEEQ24ZL0
お前が軽く漕いでるだけやろ
16: 2024/05/18(土) 17:32:02.29 ID:PG/yTKhm0
スポーツバイクの利点は膝の負担無いのと
景色が結構変わる所やな
景色が結構変わる所やな
50: 2024/05/18(土) 18:00:50.59 ID:4nwQer+30
>>16
負担はあるぞ
ごくごく軽いって話や
負担はあるぞ
ごくごく軽いって話や
17: 2024/05/18(土) 17:32:33.60 ID:XwPM8iEc0
ワイもそう思ってたけど1番デカい筋肉を永遠と刺激し続けると考えると妥当かも
ランニングって体のバネ使うから思ったより負荷かからん
ランニングって体のバネ使うから思ったより負荷かからん
18: 2024/05/18(土) 17:33:48.93 ID:ZHE2j6Q+0
軽量ロードで一時間と変速なしママチャリ一時間じゃ5倍くらいは違いそう
19: 2024/05/18(土) 17:33:51.32 ID:mGNhcK9e0
体重以上の衝撃を何回も片足に載せるのを繰り返すって割とやばいことしてるよなランニング
21: 2024/05/18(土) 17:33:52.42 ID:wZ3dRDTE0
ランニングは実は倒立振り子運動でエネルギー効率がいい上に体重の衝撃を支える負荷がでかくて体痛めやすい
自転車は純粋に大腿筋を運動させられるから全力で漕げば高負荷運動にしやすい
自転車は純粋に大腿筋を運動させられるから全力で漕げば高負荷運動にしやすい
23: 2024/05/18(土) 17:37:48.72 ID:/0pgVJI00
ランニングは衝撃で身体にダメージ入ってるだけや
24: 2024/05/18(土) 17:38:08.92 ID:ddzM2qPq0
室内で使うエアロバイクとか負荷選べるから足パンパンなるで
27: 2024/05/18(土) 17:41:15.91 ID:0JYXnUoE0
痩せたいなら食事9割やろ
28: 2024/05/18(土) 17:41:28.05 ID:ddzM2qPq0
消費カロリーだけ気にするならあちあちのお風呂限界まで浸かればいいよ
29: 2024/05/18(土) 17:42:08.00 ID:USmab2lP0
効率のいいトレーニングだとは思うけど
それとこれとは別でサイクリングくっそうざい
それとこれとは別でサイクリングくっそうざい
32: 2024/05/18(土) 17:44:00.52 ID:fEmNiZdxH
平地ならタイヤの細いロードバイク
軽く漕げる
山地ならタイヤの太いマウンテンバイク
摩擦があってしっかり登れる
軽く漕げる
山地ならタイヤの太いマウンテンバイク
摩擦があってしっかり登れる
34: 2024/05/18(土) 17:45:05.01 ID:cNqTB1tz0
自転車も水泳も
骨密度の強化に繋がらないのが欠点
骨密度の強化に繋がらないのが欠点
35: 2024/05/18(土) 17:45:29.34 ID:zxNbSy3Q0
デカい筋肉使いまくるからな
つま先ででぴょこぴょこ跳ねとるだけのランニングとじゃ勝負にならん
つま先ででぴょこぴょこ跳ねとるだけのランニングとじゃ勝負にならん
36: 2024/05/18(土) 17:45:43.70 ID:cNqTB1tz0
骨密度は
ジャンプして着地する
というような動作を繰り返すことで強化されることがわかってる
ジャンプして着地する
というような動作を繰り返すことで強化されることがわかってる
37: 2024/05/18(土) 17:45:53.80 ID:LoyLDBOT0
1時間漕ぎ続けたらの話やろ
自転車っていくらでもサボれるし
自転車っていくらでもサボれるし
40: 2024/05/18(土) 17:48:12.83 ID:fosc/ewPM
カロリーは体重×距離で計算するのがいいよ
ジョギングなら60kgの人が5km走れば300kcal消費する
自転車は知らんけど
ジョギングなら60kgの人が5km走れば300kcal消費する
自転車は知らんけど
42: 2024/05/18(土) 17:51:33.26 ID:N1gFrZaIr
結局METS×時間だから
お前は自転車漕ぐのが遅いんだろ
お前は自転車漕ぐのが遅いんだろ
44: 2024/05/18(土) 17:53:08.31 ID:Ns2aJ10Ra
必死で漕ぐとそれなりに疲れる
49: 2024/05/18(土) 18:00:29.53 ID:aoGlPrS30
ランニングは衝撃があるからカロリーにならない分の疲労がある
52: 2024/05/18(土) 18:04:27.12 ID:/aJ+Y+xMM
ガチのビルダーとかならまだしも有酸素アンチおじさんって大概ただのデブよな
53: 2024/05/18(土) 18:05:19.91 ID:cNqTB1tz0
距離が同じなら
走るのも歩くのも消費カロリーがあまり変わらないという現実
これを言うと何故かジョグしてるやつがキレるけどw
走るのも歩くのも消費カロリーがあまり変わらないという現実
これを言うと何故かジョグしてるやつがキレるけどw
56: 2024/05/18(土) 18:10:03.60 ID:9IDU+k5g0
そもそもカロリー計算って古くない?
糖質量とタンパク質量やろ
糖質量とタンパク質量やろ
59: 2024/05/18(土) 18:14:28.15 ID:LGTObroG0
デブがランニングしてるの見ると
マジで爆笑が止まらないんやが
わかるやつおる?
マジで爆笑が止まらないんやが
わかるやつおる?
61: 2024/05/18(土) 18:15:28.21 ID:clvOjopk0
カロリーで全てを語れるなら
サラダ油を飲んでるだけで激太りや
サラダ油を飲んでるだけで激太りや
67: 2024/05/18(土) 18:26:14.99 ID:bDDNMX6SM
カロリー効率よく消費したいならプールで泳げばええやん
69: 2024/05/18(土) 18:28:44.55 ID:6xOTdwXL0
筋トレと有酸素がセットになったクロスフィットが最強
BIG3に加えてクリーンアンドジャークやれ
BIG3に加えてクリーンアンドジャークやれ
70: 2024/05/18(土) 18:29:58.33 ID:E5IpxQuv0
そらランニングの方が消費カロリー高いやろ
71: 2024/05/18(土) 18:31:33.56 ID:P/gU/m7F0
保体の教科書でランニングの消費カロリー意外としょぼくてショック受けたのは覚えてる
73: 2024/05/18(土) 18:34:46.11 ID:PK1U/BHV0
チャリ乗ってる奴のデブ率は低いような気がする
78: 2024/05/18(土) 18:46:12.32 ID:KelyZJ2bM
>>73
機種オタには割といる
軽いフレームを追い求めるより痩せたほうが早いことに気づかない奴ら
機種オタには割といる
軽いフレームを追い求めるより痩せたほうが早いことに気づかない奴ら
75: 2024/05/18(土) 18:38:23.11 ID:igpMDb5K0
自転車の効能としては消費カロリーより腰痛防止の方が大きいやろ
80: 2024/05/18(土) 18:53:04.50 ID:3yxUvZqV0
なんか、自転車漕いだ時だけ訪れる、腹の底からお腹が空いて猶予なく食べ物食べなきゃ耐えられない状態がワイはあるんやがこれなんなんやろ
81: 2024/05/18(土) 18:54:15.06 ID:zVt1S5eH0
登山でやっとそんなもんやろ
82: 2024/05/18(土) 18:55:38.17 ID:Gavg1IEm0
カロリー消費と関節などの負荷のバランスを考えたらスイミングが最強やろ
泳いだあとめっちゃ腹減るけど
泳いだあとめっちゃ腹減るけど
84: 2024/05/18(土) 18:56:55.10 ID:fWGH6EPf0
エアロバイク頑張って漕いでるけど、痩せた実績があるのはこれだけや
というか普通の自転車やと漕がずにスーって移動する時間あるから
漕ぎっぱなしと比較すると消費カロリーちょっと違うやろって思う
(自転車で一定の負荷で回し続けるってまず無いし)
というか普通の自転車やと漕がずにスーって移動する時間あるから
漕ぎっぱなしと比較すると消費カロリーちょっと違うやろって思う
(自転車で一定の負荷で回し続けるってまず無いし)
85: 2024/05/18(土) 18:57:04.36 ID:lswiKOyY0
でも上り坂+向かい風の時のチャリは4000kcalくらい消費してるやろ
87: 2024/05/18(土) 18:58:07.54 ID:KelyZJ2bM
>>85
それ一時間やりきれる奴いたら強い
ワイなら10分持たず降りて押すわ
それ一時間やりきれる奴いたら強い
ワイなら10分持たず降りて押すわ
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